Биеийн тамир Спорт

Амаа арчлах нь Ам бол хүн өвчлөх шалтгааны нэгэн эх үүсвэр мөн. Эрүүл байхын тулд амны хөндий, шүдний эрүүл ахуйг сахих нь чухал. Амаар дамжин дотор эрхтнийг өвчлүүлдэг нян, химийн бодисууд байдаг. Нян, вирус, мөөгөнцөр, шимэгчдээс гадна архи, тамхи, будаг зэрэг хэдэн мянган химийн бодис ч бий. Нянгууд бүтцээсээ шалтгаалан өөр өөр шинжтэй байдаг. Зарим нь эдийг устган хурдан үрждэг байхад зарим нь удаан үржинэ. Амаа цэвэрлэхгүй байх нь хамгийн хүчгүй нян ч үржин олшрох нөхцөл болох бөгөөд хоолны үлдэгдэл шүдэнд цугларч нянгийн давхарга үүсгэнэ. Нянгууд давхарга дахь глюкозыг задлан хүчил үүсгэ...

Цэцэг хийх арга

Хэрэглэх зүйлс: Ундааны сав, өнгийн хуулгууд, хайч, скоч
Хийх аргачлал Ундааны савыг сайтар угааж цэвэрлэнэ. Савыг 2 хуваан хайчилж тайрна. Суурь хэсгийг аваад дээрээс нь 10 см хүртэл зайтайгаар, хооронд нь 5 мм-ээр жигд хайчилна. Гэхдээ 3-4 давхрагатай цэцгүүд болохоор хайчилна. Өнгийн хуулгаа ямар нэг цэцгийн дэлбээний хэлбэртэйгээр, навчнуудыг дэлбээний дор 2 хэсэгт байрлуулахаар олон ширхэгээр хайчилж бэлтгэнэ. Дараа нь савныхаа хайчилбарыг 2-3 үелэн нугална. Үзүүрт нь дэлбээг 2 талаас нь наана. Наасан цэцгийнхээ доод талд 2 хэсэгт навчнуудыг тогтооно. Тэдгээрийг скочоор бэ...